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El American College of Sports Medicine cita los beneficios de las planchas como una de las mejores tendencias fitness 2015. Con estos ejercicios se emplea el propio peso corporal y la fuerza para tonificar los músculos, así como mejorar la condición física.     Las planchas son sencillas de realizar, no necesitas equipo y casi todas las personas, desde principiantes hasta atletas, pueden gozar de los resultados", afirma Jonathan Ross , vocero del Consejo Americano de Ejercicio (ACE) . Las planchas , también conocidas como flexiones de brazos, lagartijas o push-up, se hacen sosteniendo el cuerpo con las manos y los pies apoyados en el piso. Aquí algunos beneficios según Roos y Michele Olson , investigadora de la Universidad de Auburn , en Alabama, estados Unidos. 1. Ganas resistencia Debido a que son ejercicios en los que debes aguantar cierta posición por determinado tiempo, inicialmente de 30 segundos, tu cuerpo comienza a ganar resistencia física ...

ThreatExchange busca lograr un trabajo colaborativo entre especialistas, con el fin de reforzar la seguridad de Internet y beneficiar así al usuario final. Dada la gran cantidad de ataques virtuales a empresas perpetrados por hackers , más otras vulnerabilidades recientemente descubiertas por algunas entidades informáticas, Facebook decidió lanzar ThreatExchange , una red social exclusiva para expertos en seguridad cuya finalidad es aumentar los niveles de seguridad de las empresas y, por consiguiente, de la misma Internet . El servicio se basa en el intercambio de información que cada uno de los expertos maneja, sin embargo, dada la sensibilidad de estos datos, ThreatExchange fue diseñada por especialistas que permitirán que cada uno de los participantes de esta experiencia elija qué datos desea compartir de manera "pública", dejando así la decisión en manos del usuario, igual a como ocurre hoy en Facebook. Según informa CNet , las primeras compañía...

Posiblemente la cifra podría triplicarse según la información desvelada por Kapersky. La seguridad online nunca ha estado más en peligro gracias a los millones de dispositivos conectados que existen. Por eso, las medidas de seguridad suelen aumentar cada vez más con acciones como contraseñas biométicas (retina, huella) o contraseñas más largas, seguras y aleatorias. Pero en el mundo de la banca parece que aún queda mucho por hacer. Desde 2013, un grupo no conocido y organizado de hackers  ha estado infectado equipos  de empresas relacionadas con la banca de 30 países y ha logrado robar más de USD $1.000 millones, lo que lo convierte en uno de los mayores robos vía malware . La situación la ha destapado Kaspersky Lab y es publicado en un artículo recientemente publicado en The New York Times . Los equipos de 100 bancos en 30 países aparecen infectados con una elaborada red de malware y espionaje. Estos equipos no eran servidores, sino equipos usa...

Después de arrepentirte mil veces de lo que hiciste, juras no volver a repetir la mala experiencia sin demasiado éxito La resaca es una de esas cosas que te harán jurar nunca más beber. (Foto: Getty Images) Después de una mala experiencia, vienen el auto reproche y pensamos “¿Por qué hice esto?” o “¿Qué tenía en la cabeza?”. Lo que no falta jamás es esa poderosa frase con la que creemos cerrar el ciclo: “Juro que es la última vez”. Sin duda has estado en esa situación y has prometido mil veces no volver a hacer algo porque sabes que te arrepentirás después. Sin embargo, si eres de las que no tiene mucha voluntad, terminarás cayendo en la tentación. ¿Cuáles son esas promesas sin cumplir más comunes? Te dejamos algunas: 1- “Nunca más vuelvo a tomar” Dolor de cabeza, nausea...

Un día de estrés puede causar reacciones negativas en el ámbito laboral. Hay que saber evitarlo. Es importante evitar los conflictos en el trabajo. (Foto: Getty Images) En el trabajo una pasa gran cantidad de tiempo durante la semana. Hay diferentes ambientes, unos en los que todo es felicidad y armonía, y otros con un clima laboral complicado en el que muchas veces aparecen distintos conflictos . Una debe saber llevarse bien con todos y seguir determinados consejos para evitar discusiones laborales. 1- Haz un autoanálisis Antes de criticar la actitud de algún compañero de trabajo, analízate a ti mismo y date cuenta si tú estás haciendo lo correcto. Mejora primero tus errores antes de criticar a los demás. 2- Evita la desconfianza Relájate un poco y no pienses siempr...

El INEI informó que la economía peruana se expandió 2,35% en todo el 2014, luego de crecer un 0,54% en diciembre último (Foto: Archivo El Comercio) El INEI reportó hoy que la economía peruana se desaceleró y apenas creció 2,35 puntos porcentuales en todo el 2014, cifra por debajo de las estimaciones hechas por el Banco Central de Reserva (BCR) y el Ministerio de Economía y Finanzas (MEF). Tras realizar varios ajustes a la baja a lo largo del 2014 en sus previsiones sobre el PBI -empezaron pronosticando un crecimiento de entre 5,5 y 6 puntos porcentuales-, tanto el BCR como el MEF esperaban que la economía peru...

"Si bien su consumo es todavía marginal, hay que tener en cuenta su peligrosidad para la salud", indicó Cedro (Difusión) El Instituto Nacional de Salud (INS), advirtió que el consumo del licor denominado "absenta" es altamente perjudicial para nuestra salud.  Según Alfonso Zavaleta, subjefe de dicha institución, el peligro radica no solo en su alta graduación, superior a 40 grados, sino en que estaría siendo mezclado con metanol, alcohol de uso industrial, altamente dañino al hígado y a otros órganos. Zavaleta explicó que esta bebida, conocida también como "ajenjo" o "diablo verde", tiene un ligero sabor anisado y se elabora con la maceración de diversas hierbas entre las que destaca la "Artemisia absinthium". Según una investigación de C...